这种跳高姿势是最简单的一种,你值得拥有!

2020-05-02 19:07 来源:未知

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跨越式跳高是跳高技术中最简单的一种姿势。运动员从侧面直线助跑,用离竿远的一腿起跳。腾空后,摆动腿向上摆动跨越横竿后内转下压,使臀部迅速移过横竿,同时上体前倾并向横竿方向侧倒,起跳腿部迅速移过横竿,同时上体前倾并向横竿方向侧倒,起跳腿向上高抬并外展完成越竿动作,两臂配合两腿做协调摆动。过竿后,身体侧对横竿用摆动腿着地。此式由于跳时身体重心离横竿较高,故利用腾空高度的效果较差。

俯卧式是跳高技术中的一种姿势,始于20世纪20年代,20世纪40年代已被普遍采用。运动员侧面助跑,用靠近横竿的腿起跳。腾空后,摆动腿沿横竿前冲内旋,使身体转变为俯卧竿上的姿势,随即转动潜肩,起跳腿后仲外翻,最后用摆动腿和两臂落入沙坑。此式跳时身体重心离竿很近,是一种较为优越的过竿方法。

背越式是跳高技术中较为先进的一种姿势。因运动员福斯贝利首次用此式获第19届奥运会跳高金牌,故又称“福斯贝利式”。一般助跑前段用直线,后段采用弧线,运动员用离横竿较远腿起跳,腾空后使身体转成背对横竿,并由垂直转为水平状态。头肩先过竿,接着为躯干、臀部、大腿和小腿,最后以肩背落垫。

因身体各部分依次过竿,又在竿上挺髋成“桥”,可充分利用补偿作用,使过竿时重心始终靠近横竿。背越式始于20世纪60年代,因动作简单易学,故出现后迅速“流行”起来。

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